Пчелиный воск — польза и полезные свойства воска пчел

Пчелы – уникальное создание природы, эти маленькие жужжащие труженицы производят огромный перечень продуктов, обладающих ценнейшими полезными свойствами: мед, пыльцу, маточное молочко,прополис, относится к этим продуктам и пчелиный воск.

Подтяжка лица своими руками

Вернуть лицу молодость и красоту можно, не прибегая к пластике!

Для этого достаточно выполнять несколько несложных упражнений для мышц лица 5 дней в неделю. Первые признаки омоложения станут заметны через 3 недели занятий.

Почему лицо стареет раньше тела?

Быть красивым — желание каждого человека. К сожалению, красота и молодость –  качества «скоропортящиеся» и, как это ни прискорбно, никому еще не удалось победить старость.

Как оптимизировать обмен веществ?

Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого? Полезна ли ваша диета... именно вам? 

Диагноз по пульсу

Состояние своего здоровья вполне можно оценить самостоятельно по пульсу. О технике пульсодиагностики рассказывает московский писатель, 20 лет жизни отдавший изучению восточной медицины, автор книг "Здоровьеведение" и "Технология здоровья", Юрий Валентинович Хмелевский. 
     

Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы

Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы. 

Признаки аритмии - перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. Многие виды аритмии не представляют угрозы для человека, но обязательно обратите внимание на состояние нервной системы. 

Появлению сердцебиения способствует большая физическая нагрузка, волнения, высокая температура воздуха, воздействие табака, алкоголя, кофе, чая; может возникнуть при заболевании сердечно-сосудистой системы, неврозах в климактерическом периоде. 

Дыхание по Бутейко

"Главная причина вашей болезни – глубокое дыхание".

Именно такой тезис был выдвинут в 1952 году советским врачом Константином Павловичем Бутейко. Разумно задаться вопросом, почему это так? 

Как такое возможно, когда зачастую мы слышим лишь о пользе глубокого дыхания? «Дыши глубже!» - распространенная фраза… 

Однако, многочисленные исследования ученых как советского союза так и зарубежных физиологов однозначно доказали, что ни о какой пользе глубокого дыхания нельзя вести и речи. А подобная фраза лишь глубокое заблуждение.

Каждый читающий скажет – но я не дышу глубоко, я дышу «нормально»… В том то и дело что здесь имеет место общепринятая подмена понятий – единственным физиологически-нормальным видом постоянного дыхания для человека может являться лишь поверхностное дыхание… 

ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН

Комплекс упражнений для укрепления здоровья "Пять тибетцев".

ПЯТЬ ТИБЕТЦЕВ (или ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН)

Пять Тибетцев стимулируют полноценную циркуляцию энергии через все чакры и вдыхают жизненную силу в соответствующие нервы, органы и железы. Эти упражнения также тонизируют и укрепляют основные группы мышц, помогая обрести хорошую и быстро восстанавливаемую физическую форму. Когда вы привыкнете к выполнению Пяти Тибетцев, они будут занимать у вас пять-шесть минут в день. 

Лечение и восстановление волос. Рецепты наших бабушек.

Так давайте вспомним, что же использовали наши предки для достижения такого результата.

 Все женщины, да и мужчины тоже, мечтают о густой и красивой шевелюре. Но уже многие знают, что все продающие средства по уходу за волосами не только не улучшают их вид, но и иногда могут вообще оставить нас «лысыми». А вот и питательное средство для волос. Смешайте по 1 чайной ложке измельчённых растений цветков календулы, шишек хмеля, листьев крапивы и травы хвоща полевого. Залейте эту смесь трав двумя стаканами кипятка, накройте и дайте постоять 30 минут. Процедите и втирайте в кожу головы 2-3 раза в неделю. Хранить следует настой в холодильнике, но перед применением обязательно согревать на водяной бане.

6 продуктов полезных для сердца

1).Оливки
Оливки богаты витамином Е и мононенасыщенными жирными кислотами. Именно оливки помогут снизить давление и показатели холестерина. Высокая концентрация фенольных соединений поможет предотвратить образование тромбов и защитит от стресса.

2). Овес
Овес обладает уникальными свойствами, так как в нем содержатся витамины, клетчатка, марганец, селен, магний, бета-глюкан, которые снижают холестерин.

3).Помидоры
Помидоры содержат много витамина А и С, антиоксиданта ликопина. Эти вещества очень полезны для сердца.

4). Черника
Черника полезна тем, что в ней присутствуют антиоксидант антоциан, клетчатка, витамин С, которые предотвращают закупоривание сосудов. По словам врачей, эффект от потребления черники можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

5). Миндаль
Миндаль содержит растительные жиры, которые снижают «плохой» холестерин и улучшают состояние сосудов, мононенасыщенные жиры, витамин Е, магний, калий, белок и клетчатку.

6). Рыба
Жирная рыба, например тунец, макрель и семга, снимает воспаление и не дает образовываться тромбам за счет содержания кислоты омега-3. Ненасыщенные жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе, помогут снизить уровень холестерина.

Замучил остеохондроз?

Возможно, Вы наблюдаете у себя один

или несколько этих неприятных симптомов:

- Головокружения и головные боли

- Хруст в шее или пояснице

- Боли в спине, груди  или области сердца

- Ухудшение слуха или зрения

- Вегето-состудистая дистония, тревожность

- Онемения ладоней или ступней

- Потемнения, "мушки в глазах", "дереал"

- Повышение давления

- Скованность мышц спины и ограничение подвижности

В этом случае с вероятностью на 81,7%

у Вас есть остеохондроз позвоночника!

Узнайте, как лечить его в домашних условиях,

без лекарств, из этого бесплатного курса:

Самое неприятное, что с возрастом

остеохондроз все сильнее прогрессирует,

и рано или поздно у Вас могут появиться

все выше перечисленные симптомы.

Рацион красоты

Исследования последних лет в области диетологии подтвердили - несбалансированное питание и злоупотребление сомнительными монодиетами приводят к плохому самочувствию и преждевременному старению кожных покровов. Ранние морщинки, излишняя сухость, шелушение, склонность к жирности, тусклый цвет и бледность кожи - все эти признаки (при отсутствии хронических заболеваний) могут свидетельствовать как о погрешностях в уходе, так и о неправильном питании. Скудный с точки зрения питательности рацион, с недостатком витаминов, минералов, полезных жирных кислот, неумолимо отражается на состоянии кожи, ногтей, волос. 

Упражнения, которые помогут при болях в пояснице

Боль в пояснице – частый спутник и возраста, и лишнего веса. 

Идеальным помощником является вода, но, к сожалению, бассейны доступны не всем. Второй вариант – надувная опора: большой мяч или надувной матрас. Но даже и без них можно обойтись.

Самые опасные для поясницы движения – наклоны, повороты, подъемы ног или корпуса из положения лежа на спине. Дело в том, что слабые мышцы не могут проделать эти тяжелые движения правильно и передают усилие на позвонки. Вы невольно пытаетесь сделать упражнения рывком, а это может привести к выпадению позвонка или межпозвоночного диска.

Так что же делать? Укреплять мышцы, причем в первую очередь те, которые непосредственно окружают позвоночник, отвечая за баланс и осанку. Для этого выбирайте такие упражнения, которые делают лежа (поясница прижата к полу и не отрывается), стоя на четвереньках или у опоры (например, прижавшись спиной к стене). Вот что предлагаем мы:

Лягте на спину на коврик. Вытяните ноги, руки положите вдоль тела. Прижмите поясницу к полу, зафиксируйте это положение на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Скорее всего, сразу прижать поясницу к полу не получится. Тогда согните ноги в коленях и поставьте стопы поближе к ягодицам.

Лежа на спине, согните ноги в коленях, обхватите их руками и постарайтесь подтянуть к груди. Поясница все время прижата к полу, а вот таз и плечи попробуйте оторвать. Зафиксируйте это положение на 3 секунды, потом опустите ноги и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Если обхватить колени руками не удается, просто потяните колени вверх, слегка отрывая стопы от пола и чувствуя напряжение в области живота.

Сядьте на коврик, поставьте руки сзади и обопритесь на них. Ноги вытянуты перед собой. Опустите подбородок на грудь, ссутультесь и округлите поясницу назад. Потянитесь ею к полу. Если получится – сгибайте руки и медленно, позвонок за позвонком, начиная с самого нижнего, опускайте поясницу на пол. Если так не получается, просто тянитесь 3 секунды поясницей к полу и потом расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Лежа на спине на коврике, положите пятки на стул или табурет. Высота опоры должна быть такова, чтобы углы в коленях и в тазобедренных суставах были примерно 90 °. В этом положении прижимайте поясницу к полу на 3 секунды и расслабляйте. Повторите 10–12 раз.